我们常吃的食物|常吃四食物致失眠

发布时间:2013-11-16   来源:女人养生    点击:   
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常吃四食物致失眠

    长期失眠,将导致人体生理机能紊乱。医学有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时,还有可能诱发精神错乱,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。那么,冬季为什么会失眠呢?

    让你在寒冬失眠的食物

    1、含咖啡因的食物 如:咖啡奶茶,可乐

    很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

    2、辛辣食物

    如:麻辣小食,香蒜面包

    其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

    3、油腻食物

    如:炸鸡,甜甜圈

    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

    4、有饱腹作用的食物

    如:豆类食物,烤玉米

    还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。