治腹胀的特效药_治腹胀五个实用小方法

发布时间:2012-07-03   来源:养生百科    点击:   
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治腹胀五个实用小方法

〖治腹胀五个实用小方法〗

腹胀的原因:

    腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物,不食用不易消化的食物,改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体,适度补充纤维食物。

治疗小方法:

一、防止“气从口入”,少用吸管喝饮料少嚼口香糖。

二、多吃富含钾元素的食物,包括:香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。

三、限制甜味剂摄入量。

四、注意经前期综合征,期间补足钙和镁。

五、适当摄入益生菌,如酸奶。