1、蜂蜜：用不超过60度温开水冲服为宜。2、胡萝卜：最推荐做馅包饺子、蒸包子。3、海带：煮汤和凉拌。4.牛奶：建议每天至少要喝250毫升。5、大豆：每天吃30-50克大豆。6、猕猴桃：放熟才能食用。7、胶原蛋白食物：需要同时补充天然维生素c和e。8、西红柿：熟吃营养价值高。
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