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【12306】12招让你摆脱失眠困扰

发布时间：2012-12-16 来源：养生百科点击：

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12招让你摆脱失眠困扰

1、勤梳头按摩头皮。

2、热水泡脚。

3、喝黄花菜汤。

4、按摩脚底。

5、睡前洗澡。

6、散步。

7、睡前排便。

8、把心事写下来就别再去想了。

9、敲敲小腿。

10、床上阅读。

11、听轻音乐。

12、喝温热牛奶。

相

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