注意 英文_注意 冬季无法漠视的那些疾病

    冬季由于其自身的气候特性，不仅会造成皮肤干燥，手脚干裂，还会引发其他不可忽视的冬季疾病。列举冬季常见疾病知识，并教大家如何预防。

    不可忽视的冬季杀手：心血管疾病

    1.高血压患者要每天量血压，若血压突然大幅上升，必须告知医师做药量的调整。

    2.床边要摆放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身体一时无法适应温度变化。

    3.半夜起来上厕所不要马上下床，最好先动一动，多加一件衣服再如厕，因为突然曝露在冷空气中，血管容易收缩而发生危险，有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞，所以要特别留意。

    4.白天也要注意温度变化，例如穿着厚重衣服从户外进到室内，未立即脱掉会流一些汗，此时又出去吹到风，很容易感冒。

    冬季皮肤干痒最困扰

    1.避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，过度使用容易破坏皮肤油脂，加重皮肤干痒问题，大约两天用一次即可。

    2.洗澡后也要做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。

    3.饮食均衡，很多年轻人不敢吃油脂类食物，其实每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少，维他命c、多酚类、叶酸、胡萝卜素等，都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。

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    4.每天水份的补充也要足够，建议一天2000?3000㏄的水份摄取，尤其冬天不容易口渴，喝水量会减少，若发现尿液较黄就要特别注意。

    寒流来袭，如何预防气喘发作

    气喘病患最怕寒流来袭，所以特别是在发布低温特报时，家中要有备药，尤其要准备作用比较快的吸入剂

    ，以备不时之需。此外，气喘患者最好能每年施打流感疫苗，以避免因流感引发气喘。而每天30分钟的运动，对气喘患者会有帮助，但要注意寒流来时天气较冷，应避免户外运动;寒流来时尽可能减少外出，尤其不要清晨外出，无法避免时最好能戴上口罩穿得保暖。

    婴儿与母亲

    随着冬天脚步逼近，许多疾病又要开始发威，包括心血管疾病、冬季湿疹、气喘，以及对婴幼儿健康有严重威胁的流感、轮状病毒等等，无论大人或小孩都要小心防范

    老人、婴幼儿要特别防流感

    1.勤洗手：无论大人或小孩，都要常洗手，养成良好卫生习惯，以降低感染机率。

    2.养成经常漱口的习惯，尤其大人从外面回到家，除了洗手之外，还要漱漱口，以降低病毒传播的机会。

    3.流行期间应避免出入人多拥挤的公共场所。

    4.大人有感冒症状时，应避免接近家中的小朋友。

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