【中医六大养生观】办公室养生六大禁忌

发布时间:2018-06-25   来源:禁忌    点击:   
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办公室养生六大禁忌

    朝九晚五的办公室生活是否让你感觉压力很大?想要养生,一定要避开下面的几大禁忌才行。

    1、趴桌睡觉:当心辐射斑。

    有专家告诫,人尽量不要头枕手臂趴桌休息,会使得多处神经受压迫,时间久了,视力受损,而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

    2、不吃早餐:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

    德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

    3、进食速度过快:加重肠胃负担,导致肥胖。

    很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

    4、嗜饮咖啡:咖啡喝多了会降低受孕率、易患心脏病、工作效率不升反降。

    每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。

    5、把水果当主食:容易造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

    很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

    6、宴席不离生食:容易导致各种寄生虫病。

    三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。