感冒时如何健康的饮食|感冒时如何健康的饮食

发布时间:2018-01-12   来源:禁忌    点击:   
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感冒时如何健康的饮食

    感冒时,由于人的味觉变得异常的迟钝,吃东西时索然无味,同时人的食欲也大幅度地下降,经常没有胃口,吃东西很少,甚至有时候干脆不吃,这样会使得原本虚弱的身体雪上加霜,那在感冒后如何健康的饮食,保证身体的能量供应,究竟该摄取什么食物,下面介绍一下感冒时的饮食。

    少量摄取富含浓度高的热量的食物。

    感冒后,摄取高热量的食物,有助于人体汗液的排除,增强人体的能量。比如,喝一些浓度高的汤,如果喜欢早餐喝稀饭的话,不妨在稀饭中加一些肉松,海带,香菇等。

    多摄取人体需要的蛋白质。

    多吃些富含蛋白质的食物。比如豆腐,蛋类,豆浆等。

    清淡的食物代替油腻的食物。

    人在感冒时,消化功能不是太好,如果吃一些油腻的食物,会加重肠胃的消化负担。可以熬一些蔬菜汤,多吃一些富含维生素的蔬菜。

    风寒喝鸡汤,风热喝凉开水。

    感冒有时候因风寒引起,有时候因风热引起。根据不同的引起原因,应食用不同的食品。

    风寒型感冒应多喝开水,熬一些姜汤,鸡蛋汤,风热型的感冒则应稀饭为主,多吃清淡的食物。不应该大补。注意事项

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