[月经不调是什么原因]月经不调 8招自我按摩

发布时间:2014-04-14   来源:经络养生    点击:   
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月经不调 8招自我按摩

    月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

    预备式

    平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

    团摩下腹

    左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

    功效:益气壮阳,交通心肾。

    第1页:预备式、团摩下腹 第2页:团摩脐周、揉按关元穴 第3页:搓擦腰骶、揉按肾俞穴 第4页:按揉足三里穴、血海穴

    团摩脐周

    左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

    功效:温经散寒,调理气血。

    揉按关元穴

    右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。

    功效:滋养肝肾,调经止痛。

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