熬夜习以为常，饮食毫无规律，对身体的过度透支导致不堪重负。当发现肝区不适时检查，已是晚期，失去了手术机会，只能做保守治疗，身体每况愈下，恐难持久。
怒哀乐未发谓之中，发而皆中节谓之和。可见，"中"指的是一种状态，其核心在于不执于两端;过与不及都不是"中"，而且随着情况的变化，这个范围还可以移动或者变换的。"中"绝不仅只指情志，"中"还包括了运动的"中"、饮食的"中"、劳逸的"中"等。
要根据个人的身体情况，选择合适的运动项目和运动量。运动过度造成的伤害绝不亚于运动不足，心脏、肺脏负荷过重，骨骼、肌肉的劳损，日积月累，后患无穷。运动以微微汗出，稍感劳累为度，可采取慢跑、太极拳、游泳等非对抗形式。
游泳是笔者比较推崇的一种全身性运动，可以根据自身情况决定运动强度，借助水的浮力，带走多余的热量;游泳还是一种水平运动，可以纠正直立行走带来的各种问题，比如脊柱疾病等。
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