热感冒了吃什么好的快|热感冒之防治方法

发布时间:2017-04-22   来源:中药方剂    点击:   
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热感冒之防治方法

    盛夏骄阳似火,酷热难耐,“热感冒”也悄悄向大家袭来。热伤风虽然是夏天扰乱健康的顽固分子,但只要掌握了防范之计,平时都可以轻松应对,以下的几个防治方法可伴你度过健康盛夏。

    讲究“吃”的学问

    感冒是由于脂肪食物、肉类。乳制品、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引起的。过多食用高盐食物,可导致唾液分泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多高糖食物,可消耗体内水分和维生素,使免疫功能低下;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,易感染呼吸道疾病。

    养成良好的卫生习惯

    医学研究表明,通过手的触摸最容易感染病毒,据报道,健康的人同感冒的病人共同生活3天,由于他们有良好的卫生习惯,结果没有感染上感冒。

热感冒之防治方法

    不要劳累过度

    夏天人们的体力消耗大,食欲不佳还会影响营养摄入。在这种体制状况下,如果因为白天边长了而延长工作、娱乐或体育锻炼时间,进一步增加机体消耗,造成抵抗力下降,热伤风也会不请自来。

    注意作息规律

    夏季是人体心火旺,肺气易衰的季节。人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。夏天,天亮得早,清晨空气新鲜,温度相对较低,做一些户外运动,既可以达到锻炼的目的,又不致因出汗多而损伤人体阳气。中午要避免过多的室外活动,因为日照充足皮肤易受损伤。而晚上睡眠的时间不必像冬天那样过早,但也不宜熬夜,一般11点入睡即可。规律作息是远离热感冒的一道屏障。

    保障睡眠充足

    夏天昼长夜短,由于天气炎热,不易入睡,而天亮又早,睡眠通常不足,再有白天工作时间长,体力消耗大,极易疲劳,造成免疫力下降。夏天午休,既能补充夜间睡眠的不足,又能使工作消耗得以补偿。

热感冒之防治方法

    保持良好心态

    情绪和免疫力是一对孪生兄弟,经常发愁的人可以引起免疫功能的低下,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力消弱,给五孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍,心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。

    严禁滥用药物

    如果生病及时去看医生,不能盲目地自服一些药物,特别是不能盲目使用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降,正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,还可能导致病情加重。

    注意事项合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季预防感冒最好的措施。