高血脂适合吃什么食物_高血脂的病人吃什么食物好

发布时间:2017-01-09   来源:中药方剂    点击:   
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高血脂的病人吃什么食物好

    高血脂的病人吃什么食物好。高血脂与冠心病的关系非常密切,因此控制高血脂就是控制了冠心病。建议在日常生活中,高血脂对自己的饮食需要安排得比较“精细”,那么高血脂的病人吃什么食物好,以下几点是必须要注意的:

第一,不用动物油。动物油的胆固醇含量高,不宜选用。而调和油、橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸,其欧米伽—3脂肪酸含量较高,能较好地软化血管,降低血液的黏稠度,对预防高血脂有好处。更多冠心病饮食建议》》

第二,少吃胆固醇含量高的食物。动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等应不吃或少吃。

第三,多吃水果、蔬菜。从中医的角度讲,果蔬的热量一般不高,其性味平和、不会产生湿热。现代人吃得好又吃得多,损伤脾胃功能,易生湿热,容易导致血脂升高,多吃果蔬、粗粮、杂粮等能在一定程度上避免。
高血脂的病人吃什么食物好

    高血脂的病人吃什么食物好,几种合理食物推荐给高血脂患者

低胆固醇食物:

大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

低脂肪食物:

1.鱼类及豆类的脂肪酸含量少,可作为蛋白质来源,取代肉类。

2.烹调用油:大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。更多冠心病饮食建议》》

高纤维的食物:

各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

宜喝的饮料:

1.绿茶:茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。

2.红酒:其中含有各种酶类,可以扩张血管、降低血液黏稠度,具有降压、调脂、防衰老的作用。

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