改善睡眠质量的方法_改善睡眠质量 美味金针菜很有效

发布时间:2012-12-03   来源:中药方剂    点击:   
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改善睡眠质量 美味金针菜很有效

    金针菜食疗法,不过,在这里,要告诉大家,这道食疗,只适合缓解,严重失眠的朋友请及时就诊,药物治疗才是最有效的办法。

    金针菜又名黄花菜,取干品30克,水煮30分钟,去渣加冰糖再煮2分钟,睡前1小时温服,连服十日,方可见效(因人或病情轻重而异)。平时可经常用金针菜做菜吃,油炒、做汤皆可,也能收到一定的效果。

    要注意:鲜的金针菜含有秋水仙碱,在人体内被氧化后产生有毒物质,会引起恶心、呕吐等中毒状况,所以在食用鲜品前先将其置水中浸泡至少1小时,或用开水烫后挤去汁液,做菜时炒熟煮透,才可去除有毒物质。干的金针菜秋水仙碱已遭破坏,可放心食用。