【三大写】三大方法能让你快速消除疲劳

发布时间:2013-12-06   来源:中医常识    点击:   
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三大方法能让你快速消除疲劳

    你常常会感到身体疲劳,如何才能尽快消除疲劳呢?中医指出,快速消除疲劳3大方法最有效!

    1、大笑

    放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

    2、洗

    把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

    3、吃姜

    生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血 液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素 D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。