中医认为莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言。
《本草纲目》中记载：莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下，崩中诸血病。即是说莲子除对男子遗精有益处，还能补肾强身。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
俗话说，药食同源，古方中医食疗推荐几款莲子食疗方，对于改善男性遗精早泄较为有效，具体介绍如下：
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1.莲子芡实粥
制法：莲子50克、芡实15克、大米300克。三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝既能能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适，又可以固精止遗，改善男性遗精情况。
2.沙苑莲子陈皮汤
制法：沙苑子20克,莲子肉40克,陈皮10克，鸽蛋4个,食盐少许。以上原料分别用清水洗净后,放入瓦煲内,加入适量清水,煲至鸽蛋熟.取出鸽蛋,去壳,再放入瓦煲内,中火煲1小时,加入食盐少许调味即可。佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。
功效：具有温补肾阳,填精止痛之功。适合房劳伤肾,伴有肾虚腰痛、滑精、早泄等症状的男子食用。
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