①双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。
②捏提到耳根时重复捏提5次。
③略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。
④食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
⑤四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤。
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