1.每日喝2千—3千毫升白开水；
2.日照充足时进行户外活动；
3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；
4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；
5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；
6.喝红茶可抗寒；
7.早晨喝热粥，如小米粥。
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