[菠菜根的功效]菠菜根好东西预防糖尿病配生姜

发布时间：2019-02-17 来源：运动营养点击：

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菠菜根好东西预防糖尿病配生姜

菠菜一身都是宝，它的廉价且营养丰富是很适宜平常百姓家的，在我们日常生活中处理菠菜的时候，大家会习惯性的把菠菜根扔掉，其实，它可是预防糖尿病发生的非常好的食材，特别是和生姜搭配效果会更好。

吃菠菜别去根人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。

中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。但吃菠菜要注意两点。吃前先用开水烫菠菜是春季人们餐桌上的时令蔬菜之一。炒菠菜前应用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。否则，既影响口味，又降低营养。