为什么不能空腹喝牛奶|为什么不要空腹喝牛奶?

发布时间:2013-01-25   来源:运动营养    点击:   
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为什么不要空腹喝牛奶?

    牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸,对人体有镇静作用。

而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠...