食物中的七大营养素|七大食物帮你赶走头痛

发布时间:2013-01-14   来源:运动营养    点击:   
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七大食物帮你赶走头痛

    ①土豆:含钾丰富,缓解宿醉引起的头痛。

②西瓜:为身体提供镁等重要矿物质元素。

③全麦面包:含碳水化合物,提供能量。

④杏仁:含镁元素能放松血管。

⑤芝麻:含有大量维e和镁,促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛。

⑥菠菜:降血压。

⑦酸奶:含丰富的钙和益生菌。