时间告诉我们_告诉9种简易保健小窍门

发布时间:2017-05-14   来源:运动营养    点击:   
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告诉9种简易保健小窍门

    美国权威的保健杂志提出了9个简单易行的保健小窍门。

    吃苹果不削皮:抗癌

    苹果的保健秘密都隐藏在皮里。美国研究发现,苹果皮里富含十几种营养素,能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过,普通苹果皮残留杀虫剂,最好选择有机苹果。

    闻闻薰衣草:防衰老

    研究表明,闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道,唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外,这些香味有助睡眠,减缓衰老和疾病发展的速度。

    吃开心果:降胆固醇

    美国大学的研究者发现,吃4周开心果的人,总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高,一次不能吃太多。

    蜂蜜代白糖:预防心血管疾病

    蜂蜜不但能促进伤口的愈合,还能减慢坏胆固醇的氧化反应,预防多种心血管疾病的发生。