美白食品排行榜前十名_美白食品 豆腐菠菜

发布时间:2016-05-15   来源:运动营养    点击:   
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美白食品 豆腐菠菜

    美白食品

    豆腐:豆腐的维他命b2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。

    鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

    鸡蛋:鸡蛋的蛋白质中,含有人体无法合成的九种氨基酸。而且,其中所含有的维他命a1、b2、b12可以促进滋润肌肤增加红润。

    菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命c和维他命a,顶级美容食品的封号当之无愧。

    花椰菜:花椰菜中含有丰富的维他命c,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。

    柠檬:早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。

    醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤色素减淡。