常喝绿茶的好处|常喝绿茶可以有效降低心血管疾病

发布时间:2015-02-10   来源:运动营养    点击:   
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常喝绿茶可以有效降低心血管疾病

    我们很多人都是喜欢喝茶的,而且茶的种类也是很多的,而近期荷兰有研究表示,我们在喝绿茶之后能有效的提高工作效率,尤其是对于男性的健康而言有着很大的帮助的,下面我们就给大家说说常喝绿茶的营养功效吧。

    1、降低心血管疾病

    科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

    2、抗衰老

    绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

    3、美容美白

    将绿茶(茶叶本身)磨成粉,用来做面膜,起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。另外,绿茶富含维生素C及类黄酮,能够使皮肤变得更加白皙。

    4、瘦身减脂

    绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

    5、防龋齿、清口臭

    绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

    如果你长期的喝绿茶,那么我们在饮食中就能得到上面的五个帮助,这些都是比较有利于我们的生活的,所以要是感到疲惫的时候我们多喝点绿茶吧。