常穿高跟鞋的危害|常穿高跟鞋如何放松足部?

发布时间:2014-06-12   来源:运动常识    点击:   
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常穿高跟鞋如何放松足部?

    

    现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一。如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢?

    1、脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘,当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样做,可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。

    2、地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

    3、用脚趾夹起木棍、铅笔,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

    4、站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

    爱护自己,从爱护双足作起。