过度疲劳怎么恢复|过度疲劳的信号

发布时间:2018-02-07   来源:运动常识    点击:   
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过度疲劳的信号

    过度疲劳并不只是困倦、头痛,也会出现一些其他的预警,如果发生以下状况,那么你就该注意休息了。一次典型的早餐会议。服务生很友好,煎鸡蛋很香,快餐店里还像往常一样挤满了人。我的咨询者的手却在不停抖动,他很焦虑,将咖啡杯子拿起又放下,我知道,此时的他非常的疲惫。

    这是英国资深健康专家亨利内尔斯在接受英国健康管理杂志《评估》上关于过度疲劳的一段陈述。亨利内尔斯指出,过度疲劳并不只是困倦、头痛,也会出现一些其他的预警,如果发生以下状况,那么你就该注意休息了。

    1.慢性疲劳&&疲惫、困倦,感觉体能将要被耗尽。很多人会觉得这样的感觉很快就会过去,也许就是一杯咖啡,一支烟,但是你不会知道你反复这么坚持几次会发生什么?

    2.愤世嫉俗、消极、烦躁。这也是疲劳的一个反应,如果你觉得性格发生了改变,或许你该给自己放个长假。

    3.感觉被别人围攻或是被杂事围困着。

    4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

    5.经常性的头痛和肠胃系统的紊乱。这些病痛带来的困扰可能休息就能解决。

    6.体重骤增或骤减,疲劳此时在干扰着你的身体内环境,甲亢也会因此而发生。

    7.失眠、沮丧,疑虑重重。如果不想让自己崩溃的话,就该去看一看医生。

    8.感到无助。