【压力大的说说】压力大对饮食有影响

发布时间：2015-05-22 来源：运动常识点击：

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压力大对饮食有影响

泌尿科主治沈医师说，疲劳原因很多，特别是现代人、缺乏运动，又爱吃油腻、偏甜食物及乳制品，常要喝咖啡、碳酸饮料及吸烟习惯，容易男性荷尔蒙不足。

男性荷尔蒙会随年纪减低，但近年有年轻化倾向，沈秉庆说，该院统计发现，20到40岁男性中，就有两成荷尔蒙检验数值低于正常值（300-1000ng/dl），正常但稍低的男性也会出现不适症状，若把这些加入人数更多，最年轻还有一名23岁留学生。

男性荷尔蒙偏低，除了性欲不高、疲累、体力不佳，也会心情低落、忧郁、神经质，记忆力减退的问题，长期会影响外观，因贫血而苍白、皮肤干燥、头发较干，也提高心血管疾病、骨质疏松症机率。最好先调整生活饮食习惯，服用适当营养品如胺基酸（精胺酸）、锌等，若无法提升，可在专科医师评估下短期以擦剂或针剂补充男性荷尔蒙。