冬季养生篇_养生篇顺时间规律而动

发布时间:2018-05-03   来源:季节    点击:   
字号:

养生篇顺时间规律而动

    天人相应,顺时养生古已由来。当东方既白,火红的太阳渐渐温暖了远方的地平线,湛蓝的天空投射出万道金光时,人们一天的活动便开始了。披发舒展,慢步于庭,呼吸室外的新鲜空气,接受大自然新一天的祈福。随着太阳徐徐升高,阳气越来越盛,而一夜的休息,使世间万物重又恢复了活力。

    最适宜锻炼身体的时间是一天中阳气最盛的上午,而不是阳气初现的凌晨。现代科学研究也表明,由于夜间万物休眠,许多植物吐故纳新,停止了净化空气的功能,空气质量较白天有所下降。

    四季的更迭与生活习性及养生也是息息相关的。比如夏天,酷暑高温,夜短昼长,万物生长迅速,阳气旺盛。在夏季适当晚睡早起,使人体的阳气与大自然阳气相适应,静心怡神,于偏盛的状态中寻得一丝清凉与平和。

    养生观念是极为宽泛的,也是非常具体的。人是自然界的一分子,只要遵从自然界的法则,顺应自然,保持恬淡的心态,合理饮食加上适当运动,健康愉悦地生活就能够延年益寿。