1、清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心。2、上午喝一杯茉莉花茶,可提高工作效率。3、午后喝一杯红茶,解困提神。4、下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯绿茶加点心、果品,补充营养。5、晚上可以找朋友或家人团聚一起,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶。