[14款低热量减肥食物]低热量减肥美容汤DIY

发布时间:2013-06-15   来源:美容    点击:   
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低热量减肥美容汤DIY

    夏天到了,教你做一款既能减肥,又能美容养颜的美味汤,材料准备全以后,做起来很简单的!

    份数:

    一人份,一人一日两餐份量。

    材料:

    1. 新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎)

    2. 茼蒿中型八片(切片)

    3. 大白菜八片(撕片)

    4. 火锅豆腐半盒(切块)

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低热量减肥美容汤DIY

    5. 草菇或鲍鱼或猴头菇(以上三选一)10只洗净

    6. 低蒟蒻面条4把(一餐2把)

    7. 低纳盬适量

    作法:

    将所有材料洗净,切好后放入砂锅中(或一般锅),先将蟹脚及蒟蒻面条以外的材料,放入锅中(熬汤头,出鲜味)将水倒入锅中,水量要高于放入锅中的材料1~3公分(宽口锅1公分,窄口锅3公分)大火炖煮10分钟,此时,水及材料已煮熟,水色渐渐转为汤汁色味,再将蟹脚及蒟蒻面条放入锅,大火炖煮5分钟。

    这一道低卡高营养,补血气的好料理就可以享用了。提醒你,在炖煮的过程中,要记得加盖锅盖喔!

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