专家不止一次的告诉我们，男性朋友要注重自己的腰，如果你能坚持进行腰部按摩就能有效防治早泄，可是坚持需要毅力，朋友们如果不想出现早泄，何不让自己坚持一下？
林先生 〖化名〗 今年43岁，我觉得过性生活较困难，主要是阴茎不能及时勃起，即使勃起也持续不了多长时间（3～5分钟）。晚上睡眠中，也能自然勃起几次，但一旦过性生活，则很快变软了。后来，我听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。于是，我每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。
晓平读者的情况应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。
这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部&&掌心揉按关元穴、曲骨穴&&轻轻拿捏大腿内侧&&推腹部正中线&&点揉足三里穴&&擦涌泉穴&&提捏乳头。这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。
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过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。
本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。
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