1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。
2.柚子，一天一大瓣即可。
3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。
4.鲜枣，一天吃5～8个。
5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。
6.板栗，每次最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。
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