根据自己2个孩子的实际情况总结出的一些建议。如果不足之处，请指出。
肥皂 衣服
水1
1：每天坚持锻炼。带孩子出门玩30分钟到1个小时。坚持住。我每天下班以后会带上1大保温瓶冰糖水陪孩子去广场上跑着玩去。
2：卫生情况。坚持饭前洗手。睡前刷牙漱口。时常清洁孩子的玩具。坚持勤洗手。洗澡。
3：严格控制孩子的饮食习惯。这一点我的要求是特别严格。零食少吃。。吃饭时不喜欢吃的少吃。但是不能不吃。做到不挑食。每天2次的冰糖水。白水3-6次。喝多喝少无所谓。主要是次数。基本上2个小时喝1次水。
4：保持屋里的空气流通。我每天早晨都会打开窗子10分钟。中午15分钟。晚上不用了。
坚持养成良好的作息习惯。每天要求孩子10点之前睡觉。被子基本上都是2-3天要晒一次。
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