我们都知道,世界上的百岁老人靠的都是传统养生。中医认为:生活方式也是具有药理作用的。
日常养生,应该做到以下十点:
晨起喝水
午时喝肉汤进粗粮
饭后小憩以养精神
小憩之后喝果汁,以滋血脉
申时动而汗出
过午不食,去肥气,养胃气
临睡烫脚,温经络,升清气
亥时睡而寅时起
节房事而养精气
逢月圆而清肠
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