我克服了失眠恐惧_克服失眠的方法详细介绍

发布时间：2019-04-08 来源：两性心理点击：

小中大

字号：

手机查看

克服失眠的方法详细介绍

克服失眠的方法有哪些?这是大家比较关注的问题，失眠已经成为危害大家的大问题，因此，克服失眠的方法就成了大家一致关注的问题，那么究竟克服失眠的方法呢?以下是专家给出的专业建议。

克服失眠的方法

避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。

近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施枕：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

通过以上内容的介绍，克服失眠的方法你知道了吗?如果您对此还有疑问的话可以咨询我们的在线专家，他们会给您提供全天的咨询服务。

相

关

案

例