我告诉你msdn|告诉你减压高招

发布时间:2014-01-14   来源:两性技巧    点击:   
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告诉你减压高招

    在生活中,压力可谓无处不在,女性朋友自然也不会例外。适合女性减压方法究竟有哪些呢?

    在2000年7月份美国心理期刊发表的一个研究报告表明:女性在面对压力的时候,最需要的是来自爱人的支持,和来自家人和朋友的关心。下面为大家介绍几种有效的减压方法。

    1、有强大的“后备力量”

    研究压力方面工作的心理学“女性其实是一种很需要别人支持的群体。所以,对于女性而言,强大的后备力量就显得尤为重要了。”打个比方说,当你不小心割伤了手指时,你一定会立刻找创口贴。当你在心里遇到什么不开心的事情的时候,你肯定是需要有人在旁边支持你,给你打气。要很好的处理好压力,那你必须要有强大的“后备力量”。

    2、想哭就哭

    医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

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告诉你减压高招

    3、看恐怖片

    英国有人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

    4、压力大时,不要做太多工作

    女性在压力大的时候,还是会装出女强人的架子,接很多的工作和任务,但是往往就是这个时候,她们忘顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时,女性朋友们,一定要记得把自己放在第一位,先考虑自己的情况,再去想其他的东西。

    5、懂得给自己更好的待遇

    这个时候,你应该要加倍呵护自己。你压力大的时候,你可以泡个热水澡,去散散步,和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢,你可以做任何让自己开心的事情。

    面对压力,女性朋友一定要学会自我减压,尽量在工作与生活之间寻找平衡,将压力的不利影响降到最低,使自己在其中得到休整、充实与提高。

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