适量运动|适量食用干辣椒能改善失眠

发布时间：2012-12-14 来源：特殊人群点击：

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适量食用干辣椒能改善失眠

现在生活中，处于亚健康的人群越来越大，所以失眠的人是越来越多了，专家告诉我们，如果我们能够保证规律地在日常饮食，那么在饮食中添加一些干辣椒可明显改善睡眠质量。

共有10名来自朗塞斯顿州的志愿者参加了相关的试验活动。按照科学家们的要求，部分志愿者每天平均要在饮食中加入15克的干辣椒。试验的结果是非常令人振奋的。研究人员发现，那些每天都摄入一定数量干辣椒的志愿者越来越容易入睡并且在醒来之后通常都感觉精力充沛。同时，良好的睡眠还会对心血管系统的状态产生积极的影响。医生们还记录到，在试验期间，这些志愿者血液中胰岛素和葡萄糖的水平也有小幅度降低。

科学家们表示，每天摄入少量刺激性较强的辣椒有助于保持身体健康和和良好的体型。　　此前开展的研究已经证实，干辣椒可用来治疗因糖尿病引起的某些并发症。当然，那些肠胃疾病患者还是应尽量避免食用这些刺激性较强的干辣椒。