电脑族吃什么保护眼睛_电脑族保护眼睛要常常吃这八大食物

发布时间:2019-01-11   来源:儿童养生    点击:   
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电脑族保护眼睛要常常吃这八大食物

    眼睛是我们身体最重要的部位,眼睛是我们心灵的窗口。但是电脑族长期对着电脑,对眼睛有很大的伤害,那么电脑族要如何保护眼睛呢?保护眼睛吃哪些食物好呢?下面就来了解一下电脑族保护眼睛常吃八大食物。

    1、菠菜

    含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

    2、西红柿

    含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素c的作用,烹煮过程中不易破坏。

    3、青椒

    含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素c含量最高的。

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电脑族保护眼睛要常常吃这八大食物

    4、枣

    营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有活维生素丸的美称。

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