多吃富含维c 果蔬和含维e丰富的核桃、松子、花生等 ;
多喝水 ;
适量喝茶 ;
喝点葡萄酒 ;
适当吃点动物肝;
常吃蘑菇;
适量摄入麦麸和粗纤维 ;
补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;
晒太阳;
常微笑可激发身体产生免疫物质。
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