【眼睛干涩什么原因】眼睛干涩做一下眼保健操

发布时间:2016-10-31   来源:儿童养生    点击:   
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眼睛干涩做一下眼保健操

    由于工作学习等原因有不少朋友每天要看书看电脑很长时间,这样避免不了会出现眼睛疲劳、眼睛干涩等问题。那么如果改善这种情况呢,我们要一改往常在电脑前久坐不动的习惯,每天在办公室工作之余做起了这样的眼保健操,不断地放松眼睛,缓解眼睛的压力。坚持一段时间后,也许你就会发现眼睛干涩酸痛等症状完全消失,眼睛变得清澈明亮,精神也特别好。

    眼睛干涩眼保健操做法:

    首先,慢慢地闭眼,将两手掌相互搓热,然后用掌心的热度,轻盖住眼球(约30秒),再慢慢将眼睛睁开,让眼球以顺时针方向打转(转一圈约10秒),让眼光能够扫到各个角落。

    然后做同样的动作,以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态,用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉,然后再往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,持续保持这个状态不要动,放松。

    最后,再以肌肉的力量将眉毛挑起,慢慢闭上眼睛,眉毛也跟着下沉,再保持这个状态不要动,持续放松。戴隐形眼镜平时要注意什么