急刹车对车的害处_运动急刹车危害老人健康

发布时间:2013-09-05   来源:老人养生    点击:   
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运动急刹车危害老人健康

    

    人本来是运动状态,血液循环较快。如果立即停止,根据人体机能反应,血管就会马上收缩,血液供应受阻,从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。对于心肺功能逐渐减弱的老人来说,这更可怕。不仅使脉搏和血压骤然上升,严重的还会引起休克,甚至死亡。

    不管什么运动都不能“急上急下”。运动前应做充分的准备活动,让身体慢慢热起来;运动完不要立即停止,最忌讳坐下或躺着休息,应该继续做一些整理运动,直至恢复正常的呼吸和心跳。可以多做深呼吸,对调节运动节奏很有效。也可以抖抖手脚,放松一下。如果运动时间长、强度大,放松整理的时间也要稍长一些。