[老人养生食谱]老人养生对家庭环境有哪些要求

发布时间：2018-03-25 来源：老人养生点击：

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老人养生对家庭环境有哪些要求

老人养生对家庭环境有哪些要求，现如今，老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作，老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法，老年人应该注意生活各个方面的保养适宜，进行科学健康的养生保健。那么，老人养生对家庭环境有哪些要求？

家庭环境对老年人养生来说十分重要，家庭中创造一个宁静舒适的环境，有利于老年人身体健康长寿，以下说说适合老年人的家庭环境六大要求。温度1

室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度1

家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷；而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适，尤其对老年呼吸道感染病人，会因痰不易咳出而加重病情。通风1

晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20-30分钟，室内空气即可更新一遍。噪声1

研究表明噪声50-60分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。采光1

室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。床铺1

老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒机会。

相

关

案

例