1）搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；2）搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；3）搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；4）搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；5）腹部：先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；6）腰部：手掌在腰部搓50下补肾壮腰；7）足底：常搓足底增强。
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