[什么食物补血]补血食物:女人学做几道补血菜

发布时间:2019-02-06   来源:女人养生    点击:   
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补血食物:女人学做几道补血菜

    补血食物:女人学做几道补血菜。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。

    贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治

    1、补血食物:鸡蛋补血最简单

    鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。编辑推荐:番茄猪肝汤补血养肝明目

    功效补铁,适用于缺铁性贫血。

    
补血食物:女人学做几道补血菜

    2、补血食物:粳米羊骨汤

    新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

    功效补肾壮骨。

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补血食物:女人学做几道补血菜

    3、补血食物:糯米薏仁红枣粥

    糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。编辑推荐:女性贫血的经典食疗方

    功效滋阴补血。

    
补血食物:女人学做几道补血菜

    4、补血食物:粳米红枣炖首乌

    制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

    功效补肝益肾,养血理虚。

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补血食物:女人学做几道补血菜

    5、补血食物:桂圆红枣粥

    龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

    功效养心补脾,滋补强壮。

    
补血食物:女人学做几道补血菜

    6、补血食物:猪肝菠菜汤

    猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

    功效补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

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