贫血患者应多吃哪些食物好_贫血患者应多吃哪些食物

发布时间：2019-02-04 来源：女人养生点击：

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贫血患者应多吃哪些食物

贫血是日常生活中十分常见的疾病类型，它也可能是其他疾病的症状表现，一旦发现，应及时查明原因，有针对性地进行治疗，当然，在治疗期间，饮食上也应注意多吃一些有利于治疗疾病的食物，那么，贫血患者应多吃哪些食物呢？下面我们来看一下。

1、粗粮含铁量高于细粮：干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应儿童的消化能力，是供应铁质的好方法。有些蔬菜，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不但含铁质，还含有维生素C和胡萝卜素。后者可在体内转变为维生素A，而维生素C还可促进铁质的吸收和利用。鲜毛豆、豌豆苗、甜菜头、凉薯等也含有丰富的铁质。不过蔬菜的烹调方法需要注意.如用大量水熬荣并去掉菜汤，则溶于水中的铁质和维生素也随之被丢掉，无法发挥其营养效能了。

2、干果和硬果亦含有较多的铁质：如桂圆肉一向被认为是补血佳品，其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。如给孩子在饭后（或作为问餐点心)吃些干果，要比单给吃糖果有益得多。此外，红糖所含铁质及微量元素都超过白糖。海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍。经常食用，少量即能满足人体对铁质的部分需要。值得一提的是芝麻酱，所含铁和钙都很高，食用方法又多样化，如抹馒头、蒸花卷、拌菜，做成芝麻酪或作成夹心饼干、点心及带馅糖果都很受儿童欢迎。

通过以上介绍后，大家对于贫血患者在饮食上应多吃哪些食物这一问题有所了解了，除了多吃以上食物外，大家也可以通过一些食疗方辅助治疗，如果想了解贫血食疗方的话，可以查看本网站的其他文章，也可以直接咨询在线饮食专家。