[红枣补血吗]红枣补血的食疗美味食谱

发布时间:2019-01-12   来源:女人养生    点击:   
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红枣补血的食疗美味食谱

    虽说普遍大家都认为红枣是可以补血的食物,但是若只单吃红枣一样东西,补血效果是相当微弱的。因此如果想要通过红枣来补血,就要搭配一些更加具有补血疗效的食物。小编建议大家可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

    红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

    长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

    红枣养生功效揭秘:

    ①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

    红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

    ②红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

    中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

    食用宜:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

    食用忌:红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。