【注意 英文】注意女人通宵看连续剧老得快

发布时间:2019-01-10   来源:女人养生    点击:   
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注意女人通宵看连续剧老得快

    很多人女性都是电视迷,喜欢煲剧,更喜欢躺在床上看电视,但是殊不知身体的隐疾就是从这个时候开始的。下面一起了解一下吧。

    喜欢看连续剧的女性,会加速衰老,记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性,身体健康,没有任何慢性疾病。结果显示,最爱看连续剧的女性,在记忆力、注意力和反应速度等测试中,得分要较其他人低。分析原因,可能由于连续剧一般是多集连播,导致女性久坐、缺乏运动,从而加速衰老,导致智力下降。

    女性爱躺着煲剧容易诱发颈椎病

    1、容易使头颈部成为着力点。许多得了颈椎病的病人,都有一个共同点&&靠在床背儿看电视。本身,如果坐直了靠在床背儿还可以,但由于一半床铺比较软,有弹性,渐渐地颈部就会窝成c型,这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖,因此容易出现颈部疼痛。

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注意女人通宵看连续剧老得快

    2、电视机摆放的高度不合适。有些人家卧室电视机过高或者过低,人在躺着看电视时过于仰头或者低头,一场球赛将近两个小时,颈部肌肉长时间处于一个姿势,很容易疲劳而产生疼痛症状。

    3、容易发生颈部扭伤。人在躺着看电视时,无论采取何种姿势,相对于坐位,颈部肌肉多数处于放松状态,但世界杯足球赛往往精彩纷呈,突然地进球,很容易使球迷激动,一旦猛一扭头或起身,很容易引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤,从而诱发颈椎疾病。

    睡眠少的女性容易发胖

    美国研究人员公布的一项研究发现,成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。

    研究表明,那些每天晚上睡5到6个小时的女性,体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究发现,每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性,体重则要比睡眠7小时的女性重1。5磅左右。体重增加达到33磅的女性中,绝大多数每晚睡眠只有5小时,其次才是每晚睡眠6小时的女性。

    此外,睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。所以各位mm要尽量避免通宵看电视剧哦。

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注意女人通宵看连续剧老得快

    如何将通宵看剧危害降到最低?

    1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁,消暑又解乏。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。

    2、不宜食用咖啡因:含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

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注意女人通宵看连续剧老得快

    3、熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等),既能润燥又有助于睡眠。

    4、熬夜工作者要供给充足的维生素a,因为维生素a可调节视网膜感光物质&&视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

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