秋季如何养生？秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去调养生息，只要适当滋补，便能收到祛病延年的功效。今天就和大家一起分享秋天养生吃什么效果好？南瓜、葡萄、百年芝王牛樟芝、茄子1
南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾护肝，使皮肤更加细嫩。
葡萄
葡萄中含有矿物质果糖及多种维生素，具有抗氧化性，延缓机体衰老。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体及超氧化物歧化酶等成分，对调节自身免疫系统，提升肝细胞功能有明显的效果，适合中老年人群食用。
茄子
茄子含有维生素e，能降低胆固醇水平，防治慢性疾病。
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