冬季养生，以藏为主。冬季应早睡晚起，躲避寒邪，储存营养。
冬季不要剧烈运动，出太多汗，这样损伤阳气。秋冬养阴，实则养阳。
冬季应心态平和，修养身心，收藏不漏，不要大欢大喜。
冬季穿衣应注意：不要穿的太多，这样会上火，中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，伤及津液。年轻人穿的太少，也不感觉冷，因为年轻人阳气足，火力旺，感觉不出来，实则寒气已停留在体内，到老了时，风湿关节炎什么的就上来了，老人家都劝孩子：“别穿的那么少，到老了就找上来了。”这句话很对啊。
冬季饮食应进补。冬季应多吃有营养的东西，鱼啊肉啊有什么的，还要吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，有营养的东西就要吃，储存能量，冬季藏精，春不病瘟。
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[白皙产品]白皙红嫩桂纶镁 保养护肤步骤](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140831142230_5781.jpg)