①降血压:午睡片刻,有助降低血压。②保护心脏:午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。③增强记忆力:午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。④提高免疫力:有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。⑤振奋情绪,赶走抑郁。