裸睡 肩膀冷_女人裸睡养生禁忌

    对于女性朋友们来说，在日常生活中做好保健工作是很有必要的。而在保健方法当中，裸睡是比较有争议的一个。若想让裸睡起到保健的作用，女性朋友们就需要注意一定的禁忌。那么具体女性裸睡的禁忌有哪些呢?

    一、床具要舒适

    大家应该都有过这样的体会，在舒适的床上裸睡，会很舒服且无束缚。而要达到床具舒适，首先，床的软硬度要适中。其次，被褥、床单要保持清洁和蓬松。最后，还应当对床上用品，比如说枕头、被褥、床单都定期的拿到室外去曝晒，以便于可以起到天然消毒的作用。

    二、不要在小孩同床共室时裸睡

    如果您的家中有儿童，您最好不要在家中裸睡。因为儿童的学习、模仿能力是很强的，他们看到父母有这样的行为，很容易受到不良的诱导，最终很容易给孩子的身体、心理健康带来极大的危害。因此，为人父母的朋友们，一定要谨言慎行，要给孩子做榜样。

    三、性生活较频繁的，要勤换被褥

    夏季天气炎热，而在这样的季节中行房事，很容易出大量的汗。而任何一场性爱后，都会给被褥带来不同程度的污染。因此，在夏季出汗多，同时也习惯在性爱后裸睡的朋友们一定要勤快着点换被褥，否则身体很容易受到细菌的污染，从而引起专科疾病。

    四、上床睡觉前应清洗外阴和肛门

    裸睡对卫生的要求是很高的，因此，女性朋友们在裸睡之前，最好能够洗个澡。而在洗澡的过程中，私处是最基本的，也是重中之重。因为，倘若不对私处进行清洁，就很容易在裸睡的过程中，被一天天积攒在床单上的细菌不断入侵，最终给自己的生殖系统带来危害。

    五、居住环境要舒适

    居住的环境要达到舒适的目标，需要做到的有很多。首先，女性朋友们一定要保证室内空气流通、温度与湿度适宜，同时周围也很安静，最后还要尽可能的去避免出汗与受凉。在这样的环境中，人就会更容易的放松身心，然后有助于促进睡眠。

    六、不要在集体宿舍中裸睡

    除了上述的这些禁忌以外，女性朋友们还应当注意，不要在集体生活的环境中裸睡。因为集体中人很多，而很有可能某个人携带着传染病、性病等等，而您一旦裸睡，就很容易被这些病菌入侵，最终后悔莫及。

    以上的六点，都是女性裸睡的禁忌，希望上述的内容能给大家带来帮助。同时也希望女性朋友们能够对裸睡有一个正确的认识，同时能够结合自身的情况合理运用。