[中年危机]中年男人应该多吃的食物

发布时间:2013-09-04   来源:男人养生    点击:   
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中年男人应该多吃的食物

    中年男人应该多吃的食物

    大蒜:可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。

    洋葱:在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。

    木耳:能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。

    燕麦:具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

    红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。

    山楂:具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。

    茶叶:有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功效。

    海鱼:有降血脂的功效。临床研究表明,多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

    蜜橘:可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,降低血清胆固醇的含量。